1. 10 Bukit di Papua jadi Destinasi Wisata Indonesia yang Memukau
  2. Canggih pada Masanya, Ini 5 Gadget Terbaik Tahun 90-an!
  3. Ketahui 5 Fakta Menarik Gereja Katedral, Bagian dari Sejarah Indonesia
  4. 9 Negara Penghasil Minyak Terbesar sebagai penunjang Ekonomi Global
  5. Ingin Beli Smartphone? Kenali 7 Merek Gadget Terbaik Ini!
  6. 7 Aplikasi Gaming Android TV Terbaik, Pasti Seru!
  7. Inilah 8 Manfaat Buah Manggis untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
  8. Cara Hidup Stoikisme, Kehidupan Jadi Lebih Damai dan Bahagia
  9. 7 Tips Otomotif Jaga Performa Gir Motor Selalu Prima
  10. Simak Sejarah Lambang Garuda Pancasila dan Juga Maknanya!
  11. 5 Destinasi Wisata Indonesia Murah Meriah di Bandung
  12. Inilah 7 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Balita
  13. Itel RS4 NFC, Gadget Terbaru 1 Jutaan yang Cocok untuk Gaming
  14. Pentingnya IP Rating pada Gadget Terbaru, Pahami Makna Angkanya!
  15. Atasi Migran Dengan Alami Tanpa Obat, Lakukan Cara Ini
  16. Sebelum Wisata Luar Negeri, Cek Aturan Bea Cukai Terbaru Ini!
  17. ZTE Rilis Blade A54 sebagai Gadget Terbaru Rp1 Jutaan, Ini Spesifikasinya!
  18. Mengenal NPWP dan Fungsinya dalam Ekonomi Indonesia
  19. Wajib Tahu! Ini Lifestyle untuk Perempuan Usia 30 Tahun
  20. Mengenal Vitamin B5 dan Manfaat Pentingnya bagi Kesehatan Tubuh
  21. 5 Tornado Paling Mengerikan yang Tercatat dalam Sejarah Dunia
  22. Info Gadget Terbaru Kacamata Pintar Oppo Air Glass 3
  23. 4 Rekomendasi Wisata Luar Negeri di Sydney Paling Ikonik
  24. Mari Ajarkan Pola Hidup Sehat Bagi Si Kecil
  25. Dampak Korupsi terhadap Kondisi Ekonomi Indonesia
  26. Ternyata Merawat Mobil Hybrid Sangat Mudah, Begini Caranya!
  27. Tahukah Kamu Ada 5 Wisata Terbaik Selain Menara Eiffel?
  28. Jika Harga BBM Meroket, Ekonomi Indonesia Akan Terpengaruh!
  29. 6 Tips Otomotif dalam Membeli Sparepart Motor Berkualitas
  30. Cara Menjaga Kesehatan dan Keseimbangan pH Vagina
  31. 4 Headphone Kualitas Terbaik, Gadget Terbaru Mendengarkan Musik yang Praktis
  32. 5 Tips Otomotif Mengatasi Aki Mobil Soak
  33. Ingin Membeli Ipad sebagai Gadget Terbaru? Ini Tips Memilih yang Terbaik!
  34. Rekomendasi 7 Desa Wisata Indonesia, Mari Berkunjung!
  35. 7 Provinsi Paling Miskin, Dominan Wilayah Timur
  36. Tips Memilih Gadget Terbaik Keyboard Mekanik
  37. 6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Tubuh, Baik untuk Jantung!
  38. 5 Pabrikan Motor yang Pernah Merajai MotoGP
  39. Jenis-jenis Pelaku Ekonomi Indonesia dan Contoh Perannya
  40. Waykambang Edupark, Wisata Indonesia Hits di Kabupaten Batang
  41. 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Bayi saat Musim Hujan
  42. 5 Negara Eksportir Pertanian Terbesar di Dunia, Dukung Ekonomi Global
  43. Oppo Reno 11 5G vs Reno 11 Pro 5G: Mana yang Jadi Gadget Terbaik?
  44. Cara Merawat Mobil yang Tepat Selama Musim Hujan
  45. Inilah 6 Tips Memilih Paket Wisata Indonesia
  46. 3 Pola Hidup yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Remaja
  47. Info Ekonomi Global: 5 Bank Teraman di Dunia
  48. Tips Otomotif: 9 Cara Berkendara di Jalan Tol agar Aman
  49. Gadget Terbaru Tecno Spark 20 dan 20C Rilis di Indonesia
  50. Rekomendasi Wisata Indonesia untuk Melihat Indahnya Bintang
  51. Dampak Positif Jalan Kaki Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh
  52. Pahami tentang Ekonomi Global dan Karakteristiknya
  53. 6 Daftar Gadget Terbaru Akan Rilis 2024, Catat Sekarang!
  54. 4 Gunung Terindah yang Menjadi Wisata Indonesia Impian
  55. 6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati bagi Kesehatan Tubuh
  56. 5 Pembalap MotoGP Terbaik Sepanjang Masa, Mana Jagoan Anda?
  57. Praktis! Miliki 6 Gadget Ini untuk Membuka Kedai Minuman
  58. Mengenal Konsep Badan Usaha dalam Sistem Ekonomi Indonesia
  59. Mengenal Ekonomi Pancasila sebagai Sistem Ekonomi Indonesia
  60. Tak Hanya Eco-friendly, Ini 7 Keunggulan Mobil Listrik
  61. Seluruh Anggota TO1 Tinggalkan Agensi WAKEONE
  62. Tips Mendidik Anak Supaya Tidak Manja dan Bertanggung Jawab
  63. Wisata Bawah Laut Great Barrier Reef yang Menakjubkan
  64. Gadget Terbaik untuk Kamar Tidur yang Canggih dan Nyaman
  65. 7 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan
  66. 5 Rekomendasi Buku Sejarah Dunia Terbaik untuk Dikoleksi
  67. Rekomendasi Restoran Populer di Korea yang Sajikan Kuliner Indonesia
  68. Gadget Terbaru Semakin Bervariasi, Ketahui Pengertian dan Jenis Umumnya!
  69. Cara mengatasi GTM anak yang Efektif dan Aman
  70. Surat Izin Makan Gratis di Pernikahan Orang, Bikin Haru
  71. Tips Menjaga Relationship Agar Tetap Langgeng Hingga Tua
  72. Membaca Buku untuk Balita Bermanfaat Bagi Masa Depannya
  73. Dampak Buruk Mobil Jarang Dipakai dan Cara Mengatasinya
  74. Teknologi Transportasi Warp Drive Perjalanan Antar Bintang
  75. Menarik! Olimpiade, Pesta Olahraga yang Jadi Sejarah Dunia
  76. 5 Tips Menjaga Kesehatan Sendi di Tengah Padatnya Aktivitas
  77. 5 Rekomendasi Gadget Terbaik untuk Nonton Konser di Malam Hari
  78. 5 Wisata Alam di Sekitar Dieng: Ide Liburan di Wonosobo
  79. 4 Fakta Plankton, Tak Kasat Mata yang Penting bagi Bumi
  80. Cara Mengecas Laptop yang Benar Supaya Tidak Cepat Rusak
  81. Sejarah Dunia yang Masih Jadi Misteri dan Tak Terpecahkan
  82. Daftar 5 Pemain Sepak Bola Tercepat di Dunia
  83. Mengenal Planet yang Bercincin di Tata Surya dan Pembahasannya
  84. Alasan Minecraft Populer dan Mendunia Sampai Menjadi Favorit
  85. Sejarah Kota Lama Semarang, Jejak Bersejarah di Tengah Kota
  86. Metode Latihan Kekuatan Daya Ledak Permainan Bola Voli
  87. Rekomendasi Olahan Ikan Anti Membosankan untuk Si Kecil
  88. Air Terjun Tawang Mangu Destinasi Wisata untuk Keluarga
  89. Optimalkan Menjaga Usus Halus dengan 6 Cara yang Terbaik!
  90. Mengenal Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola
  91. ZTE Terbaru! 5 Kelebihan Nubia Red Magic 8s Pro dan Pro+
  92. 6 Keuntungan Pembaruan Software di Gadget Terbaru Android
  93. 5 Jajanan Kuliner yang Ramah Vegetarian, Lezat dan Sehat!
  94. Rekomendasi Game Penghasil Uang, Langsung bisa Cair
  95. Menyelami Pesona Wisata Alam Dieng Jawa Tengah
  96. Tips Membuat Ayam Bakar Supaya Rasanya Enak
  97. Tips Hemat Baterai HP untuk Mengoptimalkan Penggunaan
  98. Apakah Dunia Gaib Menakutkan Itu Nyata? Simak Penjelasannya
  99. Begini Cara Ganti Nickname Free Fire Termudah
  100. Apa Itu Hipertensi, Penyebab, Gejala, Dan Pencegahan
  101. Wajib Dicoba! Ini Dia Rekomendasi 10 Game Online Terbaik di Dunia
  102. Definisi, Faktor, Jenis, dan Proses Terbentuknya Pelangi
  103. Simak Sederet Cara Terhindar dari Cedera Ketika Olahraga
  104. Simak Cara Mengurus Visa Korea Selatan Buat yang Mau Traveling
  105. Kreasi Resep Salad Buah Rendah Kalori, Cocok untuk Diet
  106. Kenapa Mobil SUV Jadi Favorit Konsumen Indonesia? Ini Dia Alasannya
  107. Inilah Arti Turun Mesin Mobil dan Penyebab Terjadinya
  108. 6 Penanganan Sariawan Pada Anak Sebelum Konsultasi Dokter
  109. Sinopsis Film Oppenheimer, Si Pembuat Dahsyatnya Bom Nuklir
  110. Perbedaan Ukuran Lapangan Sepak Bola Indonesia dan Dunia
  111. Struktur Lapisan Atmosfer, Mengenal Fungsi dan Urutannya
  112. Popularitas Aplikasi Mobile Legends dalam Industri Game
  113. Aplikasi Edit Video di Laptop: Mempermudah Kreasi Visual
  114. Mengenal Tujuan Dibentuknya ASEAN dan Sejarah
  115. 8 Varian Permainan Untuk Anak Sd yang Edukatif dan Menghibur
  116. 7 Film Netflix Terbaik Sepanjang Masa, Bikin Susah Move On
  117. 5 Games Online Gratis Terbaik yang Paling Direkomendasikan
  118. Punya Gigi Berlubang? Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Gigi yang Tepat
  119. Info Olahraga Voli: Dasar hingga Aturan Permainan
  120. Fakta! Alasan Kuliner Indonesia Rendang Jadi Makanan Terenak Dunia
  121. 5 Rekomendasi Gadget Terbaru Harga 1 Jutaan
  122. Tempat Wisata Bukittinggi Paling Hitz Terpopuler!
  123. Kelebihan Program Kurikulum Merdeka untuk Tingkatkan Prestasi
  124. 5 Karakter Genshin Impact Terkuat, Pilih Yang Mana?
  125. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat: Tips Dan Pengobatan Efektif
  126. 10 Makanan Tradisional Khas Nusantara Yang Bercita Rasa Unik
  127. 5 Makanan Indonesia Yang Mendunia Dan Nikmat Rasanya
  128. 5 Kisah Hantu Legendaris di Bandung Paling Populer
  129. 5 Cara Membersihkan Karang Gigi Sendiri di Rumah
  130. Aneka Kuliner Indonesia yang Menarik dan Memiliki Filosofi
  131. Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan dan Kesejahteraan
  132. 7 Jenis Pengobatan untuk Gangguan Kesehatan Mental
  133. Butuh Liburan? Inilah Tips Memilih Tempat Wisata
  134. Pengalaman Yang Mengerikan Berada Di Rumah Tua Terabaikan
  135. Resep Soto Ayam Bening, Masakan Indonesia yang Mudah Dimasak di Rumah
  136. Mengenal Makhluk SCP: Entitas Populer dalam Cerita Seram
  137. 9 Cara Melihat Rating Film, Pertimbangan Sebelum Nonton
  138. Memiliki Motor Matik? Perhatikan Beberapa Hal Penting Ini
  139. Inilah 10 Game Terbaik yang Wajib Anda Mainkan
  140. Candi Rambut Monte, Antara Sejarah dan Mistis di Blitar
  141. Aktor Terbaik Hollywood dengan Peran Ikonik di Film
  142. Tips Memasak Gudeg Supaya Rasanya Lebih Enak
  143. Thread Cerita Horor Twitter yang Menarik untuk di Baca
  144. Mengetahui Tips Mengatasi HP Lag Supaya Lebih Lancar
  145. Situs Judi Online Dengan Pembayaran Terbesar Di Autobola
  146. MEMPERKENALKAN SLOT LOST OF CITY THE DJINN THUNDERKICK
  147. Review Slot Lost of City the Djinn Provider Thunderkick
  148. Judi Casino Games: Slots Adventure Aman dimainkan Karena Cuma Hiburan
  149. Tentang Emmanuel Oti Essigba, Pemain Asal Ghana yang Direkrut Madura United
  150. Perbedaan Antara Judi Konvensional Dan Online
  151. Trik Sukses Bisa Mudah Menang Main Slot
  152. Trik Memenangkan Jackpot Slot Mesin Casino Online
  153. Berbagai Bentuk Kecurangan Dalam Judi Poker
  154. Mudahnya Pendaftaran Dan Bermain Di Situs Poker Online

Seorang remaja harus memperhatikan kesehatan tubuh. Dengan tubuh yang sehat, banyak aktivitas positif yang dapat dilakukan dengan lebih produktif. Selain itu, tubuh juga akan lebih tahan terhadap dengan berbagai terpaan penyakit.

Pada masa remaja, tubuh akan mengalami banyak perubahan. Baik itu secara fisik maupun psikis. Hal ini menyebabkan remaja lebih rentan dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya. Dalam masa ini, remaja mengalami perubahan hormonal dan pematangan organ reproduksi sehingga pola hidup yang sehat perlu diterapkan.

Tips Menjaga Pola Hidup yang Baik

Remaja merupakan masa peralihan dari seseorang dari masa kanak-kanak menuju masa dewasa. Pada masa ini, terjadi banyak perubahan fisik, mental, dan emosional. Oleh karena itu, remaja perlu menerapkan pola hidup yang sehat agar memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Berikut adalah beberapa tips pola hidup sehat bagi remaja:

1. Pola Hidup Sehat secara Fisik

Untuk menjaga pola hidup sehat, salah satu hal yang bisa dilakukan yaitu dengan melakukan aktivitas fisik. Para remaja dapat mencoba melakukan beberapa aktivitas menjaga kesehatan tubuh yang bermanfaat. Adapun aktivitas tersebut di antaranya:

  • Melakukan olahraga dengan teratur, setidaknya 60 menit setiap harinya;
  • Konsumsi makanan yang bergizi, karena ini merupakan bagian penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan;
  • Miliki berat badan ideal. Pasalnya, anak-anak dan remaja yang mengalami obesitas biasanya memiliki kemungkinan besar untuk mengalami obesitas juga saat memasuki usia dewasa;
  • Lengkapi vaksin yang dibutuhkan, seperti vaksinasi flu. Jika belum pernah imunisasi HPV, tanyakan pada dokter untuk mendapat solusi terbaiknya;
  • Gunakan tabir surya ketika melakukan aktivitas outdoor;
  • Hindari mendengarkan musik dengan volume terlalu keras, karena dapat merusak indra pendengaran di masa mendatang.

2. Pola Hidup Sehat secara Emosional

Selain perlu menjaga pola hidup sehat secara fisik, remaja juga perlu menjaga pola hidup sehat dari sisi emosional. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

  • Kenali beberapa tanda penyakit mental. Hal ini termasuk depresi, gelisah, kelelahan berlebih, tidak lagi tertarik pada suatu hal yang dulu digemari, merasa rendah diri, tidak selera makan, berat badan tiba-tiba naik atau turun, dan kepribadian yang berubah di luar karakter;
  • Jangan ragu untuk meminta bantuan bila memang membutuhkannya;
  • Menerima diri sendiri. Jangan merasa rendah diri atau memiliki citra yang buruk. Bila mengalaminya, bicarakan pada seseorang untuk membangun kembali rasa percaya diri;
  • Hindari perilaku menindas orang lain. Sementara itu, bila ditindas segera beritahu orang dewasa, seperti orang tua, guru, atau orang dewasa lainnya yang dapat dipercaya.

3. Pola Hidup Sehat secara Mental

Umumnya, seorang remaja memiliki kondisi emosi yang belum stabil. Hal ini bisa mengganggu kesehatan mentalnya. Oleh karena itu, perlu melakukan beberapa kebiasaan di bawah ini agar bisa tetap sehat secara mental.

  • Pelajari cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres;
  • Belajar dan melakukan hal terbaik ketika di sekolah;
  • Jaga hubungan baik bersama orang tua;
  • Bangun keseimbangan yang baik antara sekolah, kehidupan sosial, serta kehidupan sosial;
  • Jangan terlalu banyak mencoba.

Dengan menerapkan beberapa gaya hidup di atas, kesehatan tubuh remaja akan terjadi dengan baik. Hal ini memungkinkan mereka untuk bisa melakukan hal-hal positif dan bermanfaat. Di samping hal itu, orang tua tetap harus memiliki peran aktif dalam menjaga kesehatan remaja. Pastikan mereka bisa melewati fase ini dengan baik agar bisa menyambut masa dewasanya dengan penuh percaya diri.

Banner Content
Info Terkini