Nutrisi tubuh untuk menjaga kesehatan fisik tentu tidak hanya berasal dari konsumsi makanan dan minuman saja. Kebutuhan vitamin juga penting agar kondisi tubuh lebih fit dan optimal. Salah satu kelompok vitamin yang paling penting adalah vitamin B kompleks.

Mari simak lebih dalam pembahasan terkait alasan pentingnya konsumsi vitamin B kompleks itu dan manfaatnya bagi kondisi fisik Anda. Semuanya terangkum pada pembahasan berikut ini!

Mengapa Vitamin B Kompleks Penting untuk Kesehatan Fisik?

Ketika tubuh Anda merasa kelelahan, itu menjadi pertanda bahwa ada masalah pada beberapa bagian. Cara mengatasinya mudah, Anda dapat tidur cukup dan konsumsi vitamin yang tepat.

Vitamin B kompleks hadir sebagai kumpulan dari vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh. Masing-masing berfungsi menjaga kesehatan fisik Anda agar tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.

Beberapa jenis vitamin B yang tergolong ke dalam B kompleks antara lain:

• Vitamin B1 (Tiamin)
• Vitamin B3 (Niasin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B6 (Piridoksin)
• Vitamin B5 (Asam Pantotenat)
• Vitamin B9 (Asam Folat)
• Vitamin B7 (Biotin)
• Vitamin B12 (Kobalamin)

Jadi, alasan pentingnya mengonsumsi vitamin B kompleks tentu berkaitan dalam menjaga kesehatan tubuh dari penyakit. Selain itu juga menjadi bukti tanda Anda bertanggung jawab terhadap tubuh Anda sendiri.

Manfaat Konsumsi Vitamin B Kompleks untuk Tubuh

Vitamin B kompleks memiliki segudang manfaat yang dapat berdampak baik bagi tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat yang perlu Anda ketahui, antara lain:

1. Memelihara Fungsi Saraf

Pertama, vitamin B kompleks mampu memelihara fungsi saraf tubuh Anda dari kerusakan. Vitamin B1, B6 dan B12 memiliki tanggung jawab ini.

Manfaat lain bagi kesehatan fisik adalah risiko penyakit neuropati lebih rendah. Anda dapat mengonsumsi vitamin B kompleks dari suplemen maupun makanan seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan sebagainya.

2. Mencegah Kondisi Anemia

Untuk mencegah kondisi anemia, Anda wajib mengonsumsi vitamin B kompleks dengan rutin. Terutama jika Anda perempuan, ibu hamil dan menyusui yang membutuhkan produksi sel darah merah lebih cepat.

3. Memelihara Saluran Pencernaan

Peran penting vitamin B kompleks juga dirasakan oleh sistem pencernaan. Proses cerna pada usus akan lebih mudah jika ada kandungan vitamin B kompleks di setiap makanan yang Anda konsumsi.

Beberapa studi juga menyatakan bahwa vitamin B kompleks mampu mencegah pencernaan dari peradangan. Jadi, kesehatan fisik dan usus lebih terjaga jika Anda rutin konsumsi vitamin penting ini.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat lain yang tak kalah penting adalah mencegah penyakit jantung. Vitamin B kompleks mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang mana memberikan efek elastis dan peredaran darah lebih lancar.

Sehingga, fungsi hati dan jantung Anda dapat lebih terjaga. Lebih optimal lagi jika pola hidup Anda sehat, seperti menghindari rokok dan minimal beralkohol.

5. Meningkatkan Skin Barrier

Vitamin B kompleks juga penting bagi kesehatan fisik dan kulit Anda. Jika Anda ingin kulit cerah alami, maka cukupi asupan vitamin B kompleks! Vitamin B3 (Niacin) terbukti menjaga skin barrier Anda.

Wajah akan terlihat lebih cerah, halus dan lembab jika rutin konsumsi vitamin B3. Penting juga bagi Anda yang punya masalah kulit seperti eksim dan jerawat.

Konsumsi vitamin B kompleks sekarang juga dan dapatkan manfaat jangka panjangnya! Ingin tubuh lebih sehat dan bugar, Anda harus memerhatikan asupan tubuh. Konsumsi vitamin B kompleks dari makanan atau suplemen sama baiknya.

Jangan ragu untuk memberikan yang terbaik bagi kesehatan fisik Anda! Karena yang bertanggung jawab pada kesehatan Anda adalah diri Anda sendiri.