Garcinia Mangostana Linn atau yang lebih dikenal dengan buah manggis adalah tanaman buah khas Tropis. Selain memiliki rasa manis dan asam yang lezat, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan. Beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam buah manggis diantaranya seperti vitamin c, vitamin B1, B2, asam folat, dan masih banyak lagi.

Beragam Manfaat Mengkonsumsi Buah Manggis

Terdapat beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah daftar dan penjelasan ringkasnya:

1. Sumber Antioksidan

Manggis mengandung senyawa Xanthone yang memiliki fungsi sebagai sumber antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker. Senyawa antioksidan sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, kandungan antiinflamasi dari manggis juga baik untuk mengurangi radang sendi dan membuat sendi lebih lentur. Tidak hanya itu, kandungan Xanthone pada manggis ternyata juga bisa mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.

2. Bagus untuk Pencernaan

Selain mengandung antioksidan, manggis juga kaya akan serat yang baik dalam menjaga kesehatan pencernaan. Beberapa manfaat serat dalam manggis diantaranya yaitu mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan usus.

3. Mengendalikan Gula Darah

Seperti yang Anda ketahui, kadar gula darah dan resistensi insulin yang tinggi merupakan salah satu penyebab diabetes. Kandungan Xanthone pada manggis tidak hanya memiliki manfaat sebagai antioksidan namun juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa menurunkan resistensi insulin sehingga tubuh dapat mengendalikan kadar gula darah dengan baik.

4. Baik untuk Kesehatan Kulit

Paparan sinar matahari, debu dan polusi bisa merusak kulit dan mendorong munculnya tanda penuaan. Anda bisa merawat kesehatan kulit dari paparan sinar matahari dan polusi dengan mengonsumsi buah manggis secara rutin. Kandungan antiinflamasi dan antioksidan dalam manggis bisa menangkal beragam radikal bebas yang bisa merusak kulit. Hasilnya kulit Anda akan lebih sehat, elastis, dan cerah.

5. Mencegah Kardiovaskular

Salah satu penyakit yang berbahaya yang perlu dihindari adalah kardiovaskular. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang terkena kardiovaskular seperti obesitas dan tingginya kolesterol jahat dalam tubuh.

Kandungan mineral dalam manggis ternyata juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, berat badan berlebih, dan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, ekstrak manggis juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga kesehatan jantung terjaga dan tubuh terhindar dari kardiovaskular.

6. Baik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil memerlukan asam folat yang banyak untuk perkembangan janin dan mencegah terjadinya kelainan pada tubuh janin. Manggis juga mengandung banyak asam folat yang bisa baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil atau calon ibu hamil.

7. Baik untuk Kesehatan Otak

Selain baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan, manggis juga bisa membantu memelihara kesehatan otak Anda. Kandungan nutrisi pada manggis bisa membantu mencegah terjadinya kerusakan atau kematian sel otak. Tak hanya itu, kandungan Xanthone pada manggis juga mampu membantu regenerasi sel otak.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Terakhir, kandungan antioksidan dan vitamin c yang ada pada buah dan kulit manggis juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh sehingga Anda tidak mudah terkena penyakit. Tak hanya itu, manggis juga mengandung antibakteri yang bisa membunuh bakteri jahat dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat buah manggis untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara rutin baik dengan dimakan langsung atau dibuat jus. Namun sebaiknya, hindari mengkonsumsi manggis bersamaan dengan susu atau alkohol.