Pola hidup sehat memang perlu dibiasakan sejak dini, agar anak merasa perlu untuk menjaga kesehatan tubuh. Berbagai edukasi kesehatan sebaiknya diajarkan oleh para orang tua. Anak-anak sebaiknya paham apa yang baik dan buruk bagi kesehatan mereka. Namun tentunya, hal ini tidak bisa diajarkan sekaligus, perlu proses untuk mengenalkan berbagai aspek kesehatan.

Berbagai Edukasi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diajarkan pada Anak

Ada berbagai jenis edukasi kesehatan yang penting untuk diajarkan kepada si kecil. Dengan edukasi yang tepat, anak akan lebih mudah untuk menjaga kesehatan dan meminimalisir berbagai risiko penyakit.

1. Edukasi tentang Pola Makan

Pertama, ada edukasi tentang pola makan yang sehat bagi tubuh. Anak-anak perlu memahami bahwa tubuh mereka memerlukan kandungan gizi yang seimbang, supaya dapat optimal dalam pertumbuhan dan perkembangan. Anda bisa memberikan edukasi pada anak tentang manfaat dari jenis-jenis makanan yang mereka konsumsi.

Hal ini bisa membuat anak tidak lagi pilih-pilih makanan, terlebih bagi mereka yang tidak suka sayur. Namun tentunya, edukasi ini bisa diberikan jika anak sudah paham tentang apa yang disampaikan orang tua. Jadi, berikan pemahaman tentang hal ini sesuai dengan usia anak. Jika masih terlalu dini, lakukan pembiasaan terlebih dahulu dengan makanan sehat.

Hal ini perlu dibiasakan sejak masa pemberian MPASI atau makanan pendamping ASI. Pembiasaan pola makan yang sehat memang menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Namun, karena makanan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh dalam jangka panjang, maka hal ini tetap perlu diperhatikan.

2. Edukasi tentang Kebersihan

Kedua, edukasi tentang kebersihan, terutama kebersihan diri. Ada berbagai hal yang perlu dibiasakan terkait kebersihan diri, terlebih jika berkaitan dengan kebersihan dari makanan yang dikonsumsi dan cara mengonsumsinya. Jadi, penting untuk membiasakan hal-hal di bawah ini:

• Minum air bersih;
• Sebelum makan, selalu mencuci tangan terlebih dahulu;
• Memperhatikan tanggal kedaluwarsa;
• Menghindari makanan yang bagian wadahnya sudah berkarat, rusak, atau menggelembung;
• Mencuci sayur dan buah sebelum makan.

Selain berbagai hal di atas, masih banyak lagi hal-hal terkait pola hidup bersih yang sebaiknya diajarkan pada anak. Hal ini perlu menjadi perhatian penting bagi orang tua, supaya anak akan lebih terbiasa dengan menjaga kebersihan.

3. Edukasi tentang Olahraga dan Aktivitas Fisik

Aktivitas olahraga dan berbagai aktivitas fisik lainnya adalah hal yang perlu dilakukan oleh anak-anak, supaya bisa menjaga tubuhnya tetap sehat. Selain itu, hal ini juga penting untuk perkembangan sosial anak, serta dapat membuatnya semakin bahagia.

Maka dari itu, orang tua bisa menanamkan pentingnya kegiatan fisik dan olahraga melalui berbagai pembiasaan. Misalnya, dengan melakukan olahraga bersama keluarga. Dengan memberikan contoh melakukan olahraga rutin, maka anak akan lebih terbiasa. Selain itu, momentum olahraga bersama juga bisa memberikan waktu kebersamaan bagi keluarga.

Hal lain yang bisa dilakukan yaitu dengan mengajak anak melakukan berbagai kegiatan yang interaktif. Misalnya, dengan bermain di taman dan bersosialisasi dengan teman-temannya, atau sekedar bermain di rumah dengan berbagai aktivitas dan komunikasi bersama keluarga.

Lalu, pastikan juga anak-anak tidak terlalu banyak memainkan gawai, karena hal ini bisa membuat anak menjadi kecanduan. Sebaiknya, lakukan berbagai permainan yang menggunakan aktivitas fisik, supaya mereka tetap bergerak aktif. Namun, pastikan juga anak tidak terlalu lelah bermain.

Ternyata, melakukan edukasi tentang kesehatan dapat dilakukan sejak anak usia dini. Hal ini juga dapat sangat berguna jika Anda ingin membentuk kebiasaan baik bagi si kecil, khususnya dalam hal menjaga kesehatan.

Jika anak sudah terbiasa untuk peduli dengan kesehatan tubuh, maka ke depannya akan lebih mudah untuk mengajarkan berbagai hal yang lebih mendetail. Maka dari itu, jangan lupa untuk mengajarkan berbagai pola hidup sehat bagi anak!