Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang bisa menunjang penampilan. Untuk itu, Anda perlu merawatnya dengan baik agar kuku nampak sehat. Selain bisa melakukan perawatan dari luar seperti manicure dan pedicure, kuku yang cantik juga bisa dihasilkan ketika Anda menjaga asupan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.
Apa saja makanan yang dimaksud yang bisa menjaga kondisi dan tampilan kuku? Simak pembahasan lebih detailnya pada pembahasan berikut ini.
6 Makanan untuk Wujudkan Kuku Sehat dan Cantik
Berdasarkan nutrisi yang dikandungnya, ada beberapa makanan yang dinilai bisa membantu Anda memiliki tampilan kuku yang terawat dan juga cantik. Cari tahu deretan makanan tersebut pada poin-poin di bawah ini.
-
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi makanan pertama yang bisa Anda konsumsi untuk membuat kuku Anda lebih terawat. Pasalnya kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang polong, maupun kacang kedelai ini memiliki kandungan protein baik.
Selain bisa bantu meningkatkan pertumbuhan kuku, protein yang ada pada kacang tersebut juga bisa menjaga kuku dengan baik. Beberapa kandungan lainnya pada kacang yang bermanfaat untuk kuku seperti misalnya seng, zat besi, mineral, hingga biotin.
-
Telur
Telur merupakan makanan berikutnya yang terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh termasuk salah satunya kuku. Dengan mengonsumsi telur sesuai kebutuhan, kuku Anda tidak hanya bisa lebih kuat tapi juga sehat.
Jika Anda memiliki permasalahan kuku yang rapuh dan cenderung kering, maka kandungan vitamin yang ada pada telur bisa bantu mengatasinya. Deretan vitamin yang dimaksud seperti misalnya Vitamin A, Vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, dan juga zat besi.
-
Gandum
Dengan kandungan yang dimilikinya, mulai dari protein, zinc, dan juga vitamin E, gandum dipercaya sebagai salah satu makanan yang patut dikonsumsi untuk menjaga kuku agar lebih terawat dan cantik.
Anda bisa mengonsumsi makanan ini secara utuh maupun dalam bentuk olahan seperti roti, biskuit, maupun bentuk lainnya sesuai selera.
-
Biji-bijian
Biji-bijian juga bisa menjadi alternatif lainnya jika Anda sedang mencari makanan yang bisa membantu merawat kuku Anda dari dalam.
Ketika Anda ingin mencobanya, pilihlah biji yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, mineral, dan juga vitamin yang tinggi. Sebagai rekomendasi, beberapa pilihan biji-bijian yang bisa Anda konsumsi dan bisa bantu merawat tampilan kuku yaitu biji bunga matahari atau bisa juga beras merah.
-
Oatmeal
Untuk Anda yang gemar mengonsumsi oatmeal saat sarapan, jenis makanan ini juga ternyata bagus untuk menjaga kondisi kuku. Makanan lezat yang kaya vitamin ini bisa bantu Anda untuk wujudkan kuku yang cantik dan menunjang penampilan menawan Anda.
-
Ikan Salmon
Selain makanan di atas, ikan salmon merupakan salah satu jeni sikan yang juga bagus untuk mempercantik tampilan kuku Anda.
Terkenal kaya akan kandungan B12-nya, ikan salmon bisa membantu mengatasi permasalahan pada kuku mulai dari kuku yang terlalu kering hingga warna kuku yang terlalu gelap.
Tidak hanya itu, jika Anda mengalami kondisi ujung kuku yang bentuknya terlalu melengkung, mengonsumsi ikan salmon juga dipercaya bisa menjadi solusi yang tepat.
Demikianlah pembahasan mengenai rekomendasi makanan yang bisa Anda coba untuk bantu mengatasi permasalahan pada kuku dan membuatnya kembali terawat.
Namun, jika permasalahan pada kuku sudah berlangsung terlalu lama, Anda sebaiknya jangan sungkan menghubungi dokter untuk berkonsultasi. Dengan ditangani oleh ahli, maka kuku sehat dan cantik bisa lebih cepat Anda wujudkan untuk semakin menunjang penampilan. Semoga membantu!